Θρέψη (November 2018)

gre.doctorsask.com
Αποφυγή σόγιας, με οποιοδήποτε άλλο όνομα

Αποφυγή σόγιας, με οποιοδήποτε άλλο όνομα

Η παραμονή μακριά από τη σόγια μπορεί να είναι πιο δύσκολη από ό, τι νομίζετε. ThinkstockΗ σόγια - που ονομάζεται επίσης σόγια και σόγια - είναι από τις πιο συνηθισμένες τροφές που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Κλείστε την πόρτα στο φαγητό του ντουλαπιού

Κλείστε την πόρτα στο φαγητό του ντουλαπιού

Είμαι τρώγος ντουλάπας. Δεν τρώω κακά τρόφιμα μπροστά σε άλλους ανθρώπους - θα φάω λαχανικά και όλα όσα θα έπρεπε να τρώω. Αλλά μόλις ο σύζυγός μου φύγει για δουλειά, τρώω όσο μπορώ μέχρι να νιώθω άρρωστος και υποτονικός. Θα ρίξω τα κενά κιβώτια και τα χαρτοκιβώτια στα σκουπίδια του γείτονά μου έτσι ο σύζυγός μου δεν θα τους δει αργότερα. Μπορείτε να με βοηθήσετε να σταματήσω; Οποιαδήποτε συμβου

Πώς να χειριστείτε τον πειρασμό ανεπιθύμητων τροφίμων

Πώς να χειριστείτε τον πειρασμό ανεπιθύμητων τροφίμων

Η μητέρα μου αγοράζει πάντα πρόχειρο φαγητό, παρόλο που γνωρίζει ότι μισώ να τρώω τέτοια πράγματα. Αλλά μόλις βρεθεί στο σπίτι, το τρώω τις περισσότερες φορές. Πώς μπορώ να αντισταθώ στον πειρασμό;- Macayla, ΚαναδάςΗ απώλεια βάρους είναι όλα σχετικά με την ανάληψη ελέγχου της ζωής σας και τελικά την αποδοχή της προσωπικής ευθύνης για τις δικές σας ενέργειες όταν πρόκειται για πρόσληψη τροφής και άσκηση. Ωστόσο, δεν υπάρχουν βραβεία για να το κάνετε με τον σκληρό τρόπο, οπότε ας μάθουμε πώς θα μπορούσατε να βελτιώσετε το περιβάλλον του σπιτικού φαγητού σας ενόψει αυτής της πρόκλησης.Ενώ είναι λο

Συμπληρώνοντας το φαγητό σας με προσοχή στην κατανάλωση

Συμπληρώνοντας το φαγητό σας με προσοχή στην κατανάλωση

Λέω στον εαυτό μου ο λόγος που δεν μπορώ να χάσω βάρος είναι ότι αγαπώ τα τρόφιμα. Αλλά στην πραγματικότητα, συχνά βρίσκω τον εαυτό μου να τρώει τόσο γρήγορα που μόλις το δοκιμάσω. Έχω διαβάσει λίγο για να θυμάμαι το φαγητό. Μπορείτε να εξηγήσετε περισσότερα γι 'αυτό; Πώς μπορεί να με βοηθήσει να χάσω βάρος;- Λίζα, Όρε

Η χρήση αντιβιοτικών εξακολουθεί να αποτελεί πρόβλημα, σύμφωνα με μελέτη

Η χρήση αντιβιοτικών εξακολουθεί να αποτελεί πρόβλημα, σύμφωνα με μελέτη

Παρά τα γνωστά ζητήματα που σχετίζονται με τα αντιβιοτικά που υπερβαίνουν τη συνταγογράφηση, πολλοί γιατροί συνεχίζουν να το κάνουν, σύμφωνα με νέα μελέτη. ΠΕΜΠΤΗ 3 Οκτωβρίου 2013 - Παρά τα ευρέως διαδεδομένα μηνύματα για τους κινδύνους της υπερβολικής χρήσης αντιβιοτικών, πολλοί γιατροί συνεχίζουν να τους συνταγογραφούν χωρίς λόγο, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στην JAMA Internal Medicine. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι πολλοί γιατροί, γεγονός που συνεισφέρει σημαντικά στο αυξανόμενο πρόβλημα της αντοχής στα αντιβιοτικά.Οι ερευνητές από το Brigham και το γυναικείο νοσοκομείο στη Βοστώνη

5 λόγοι για να φάει σαν Αυστραλός

5 λόγοι για να φάει σαν Αυστραλός

Η Αυστραλία έχει αναβαθμίσει την τροφική πυραμίδα της για πρώτη φορά σε 15 χρόνια και πρέπει να πω ότι υπάρχουν πολλά που σας αρέσουν! Το νέο σχέδιο υγιεινής διατροφής από το Down Under είναι έξυπνο αλλά απλό και προσφέρει μερικά μοναδικά πλεονεκτήματα σε σχέση με τον δικό μας οδηγό MyPlate.Η νέα Πυραμίδα Υγιεινής Διατροφής χωρίζεται σε τέσσερα επίπεδα, με το θεμέλιο (και τη μεγαλύτερη βαθμίδα) που αποτελείται από λαχανικά, όσπρια (συμπεριλαμβανομένων των φακών και φασολιών) και φρούτα. Το δεύτερο μεγαλύτερο

Νο 1 μυστικό στην επιτυχία απώλειας βάρους: Ακολουθήστε ένα μοτίβο

Νο 1 μυστικό στην επιτυχία απώλειας βάρους: Ακολουθήστε ένα μοτίβο

Η απελευθέρωση των συστάσεων της συμβουλευτικής επιτροπής για τα διαιτητικά σκευάσματα του 2015 την περασμένη εβδομάδα δεν ήταν χωρίς αμφιβολία, αλλά για μένα χαίρομαι που βλέπω να δίνεται ακόμη μεγαλύτερη έμφαση στην εφαρμογή ενός απλού, απλούστατου "υγιεινού τρόπου διατροφής". Η έκθεση μπορεί να έχει μήκος 571 σελίδων, αλλά το γενικό μήνυμα δεν είναι καθόλου απλό: Τρώτε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, θαλασσινά, κρέας, ζαχαρούχα

Αληθινή ή ψεύτικη: Η σοκολάτα είναι πραγματικά μια υγιεινή διατροφή

Αληθινή ή ψεύτικη: Η σοκολάτα είναι πραγματικά μια υγιεινή διατροφή

Η ζωή ως ερευνητής που μελετά τις επιπτώσεις της σοκολάτας στην υγεία πρέπει να είναι μια αρκετά "γλυκιά" συναυλία. Για ένα, υποψιάζομαι ότι θα πάρετε να κάνετε το δίκαιό σας μερίδιο της γευσιγνωσίας (όλοι στο όνομα της επιστήμης, φυσικά!). Και μπορείτε να είστε ο ήρωας του καθενός όταν παραδώσετε την καλή λέξη ότι η σοκολάτα - ένα από τα πιο αγαπημένα τρόφιμα στον πλανήτη - μπορεί στην πραγματικότητα να έχει τα πλεονεκτήματα

«Ο Ενισχυτής Νερού δεν ζει μέχρι το όνομα

«Ο Ενισχυτής Νερού δεν ζει μέχρι το όνομα

Η τελευταία καινοτομία στο διάδρομο ποτών έρχεται σε μια μικροσκοπική φιάλη συμπίεσης δύο ιντσών. Οι ονομαζόμενοι "ενισχυτές νερού", αυτά τα μικρά, φορητά δοχεία συμπυκνωμένης υγρής γεύσης είναι σχεδιασμένα να αναμιγνύονται σε απλό νερό λίγες σταγόνες τη φορά. Οι μίκτες προσθέτουν γλυκύτητα, γεύση ... και συχνά ένα λαμπερό, νέον χρώμα που, κατά τη γνώμη μου, μοιάζει περισσότερο με κάτι που θα βρεθείτε μέσα σε λαμπτήρα λάβα από κάτι που πρέπει να πίνετε. Οι εταιρείες ποτών

5 Συμβουλές για ένα υγιεινό υγιεινό φαγητό

5 Συμβουλές για ένα υγιεινό υγιεινό φαγητό

είναι ένας εύκολος και νόστιμος τρόπος για να ενσωματώσετε περισσότερα προϊόντα και άλλα υγιεινά συστατικά στη διατροφή σας, και προσφέρουν πολλά οφέλη που οι δεν το κάνουν. Αναμειγνύοντας ολόκληρα τα φρούτα και τα λαχανικά αντί να εξάγετε το χυμό, παίρνετε την πλήρη δόση ινών υγιούς καρδιάς και αποβάλλετε λιγότερα

8 Συνταγές μαγειρικής εύκολης, υγιεινής αργής για να δοκιμάσετε απόψε

8 Συνταγές μαγειρικής εύκολης, υγιεινής αργής για να δοκιμάσετε απόψε

Το χειμώνα είναι η αιχμή αργής περιόδου μαγειρέματος. Η μέθοδος χαμηλής και αργής μαγειρέματος είναι ιδανική για τόσα πολλά ανακουφιστικά φαγητά με κρύο καιρό, όπως σούπες, σούπες, τσίλι και ψητά κρέατα. Και αν επιλέξετε υγιείς πρωτεΐνες όπως φασόλια ή κοτόπουλο και προσθέστε πολλά λαχανικά, η βραδεία σας κουζίνα μπορεί να σας βοηθήσει να μαστίσετε θρεπτικά, σπιτικά γ

Η διατροφή σας μπορεί να σας κάνει να "κρεμάστε"

Η διατροφή σας μπορεί να σας κάνει να "κρεμάστε"

Κανείς δεν αισθάνεται το καλύτερό τους όταν πεινάνε, και αν κάνετε επιθετικές κοπές θερμίδων για να χάσετε βάρος, το να τρέχετε γύρω από τους αχαλίνωτους όλη την ώρα μπορεί να σας κάνει καθόλου άθλια. Τώρα, οι επιστήμονες έχουν ρίξει περισσότερο φως στους βιολογικούς μηχανισμούς που μπορεί να κάνουν κάποιους δίωρους ευερέθιστους και δυσαρεστημένους όταν προσπαθ

Μια ασυνήθιστη πρώτη για τις διαιτητικές κατευθυντήριες γραμμές της Αμερικής

Μια ασυνήθιστη πρώτη για τις διαιτητικές κατευθυντήριες γραμμές της Αμερικής

Οι κατευθυντήριες γραμμές για τη διατροφή του 2015 ενδέχεται να είναι οι πρώτες που συμβουλεύουν τους Αμερικανούς να τρώνε λιγότερα τρόφιμα με βάση τα ζώα, ως μέσο τόσο για την προώθηση της καλής υγείας όσο και για τη δημιουργία πιο βιώσιμου εφοδιασμού σε τρόφιμα. Αν και αυτό ίσως δεν ακούγεται σαν ριζοσπαστική συμβουλή διατροφής, αν συμπεριληφθεί, θα σημάνει μια πρωτοφανή μετατόπιση στο πεδίο των εθνικών συστάσεων για την υγιεινή διατροφή. Οι προηγούμενες εκδόσεις των κατε

Tom Brady δεν θα φάει Nightshade Λαχανικά, αλλά πρέπει!

Tom Brady δεν θα φάει Nightshade Λαχανικά, αλλά πρέπει!

Το αυστηρό διατροφικό σχήμα του Tom Brady μπορεί να έχει λάβει περισσότερη προσοχή την περασμένη εβδομάδα από τις προοπτικές του Super Bowl του Patriot. Σε μια συνέντευξη με τον Boston Globe, ο ιδιωτικός σεφ του Brady αποκάλυψε ότι ο φημισμένος στρατηγός τρώει μια διατροφή βασισμένη κυρίως στα φυτά, αλλά δεν είναι όλα τα λαχανικά να εμφανίζονται στο τραπέζι Brady. Σύμφωνα με τον σεφ Allen Campbell, ο Brady, η σύζυγός του Gisele Bündchen και η οικογένεια αποφεύγουν όλες τις ντομάτες, τις μελιτζάνες και τις πιπεριές - συλλογικά γνωστές ως λαχανικά νωτιαία - μαζί με τα μανιτάρια λόγω των υποτιθέμε

6 τρόποι να φάτε πιο πράσινα πράσινα

6 τρόποι να φάτε πιο πράσινα πράσινα

Όταν σκέφτεστε την, τι έρχεται στο νου; Τα μήλα και οι κολοκύθες μπορεί να είναι μεταξύ των πιο εικονικών φρούτων και λαχανικών που συνδέονται με αυτήν την εποχή του χρόνου, αλλά το φθινόπωρο είναι επίσης για φυλλώδη χόρτα, καθώς οι περισσότερες ποικιλίες αναπτύσσονται καλύτερα σε πιο ζεστές θερμοκρασίες.Τα κέικ, το σπανάκι, το τσίλι και άλλα χόρτα έχουν φτάσει στην ελίτ στο χώρο της διατροφής και με βάσιμους λόγους: Παρέχουν ένα ευρύ φάσμα βιταμινών και μετάλλων, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών Α και Κ, σιδήρου, μαγνησίου, καλίου και φυλλικού οξέος και ά

5 τάσεις τροφίμων να αγκαλιάσει το 2016, και 5 έως τάφρο

5 τάσεις τροφίμων να αγκαλιάσει το 2016, και 5 έως τάφρο

Οι τάσεις της υγείας και της απώλειας βάρους μπορούν να έρχονται και να φτάνουν με το πάτημα ενός ματιού, κάτι που είναι συχνά καλό, αφού οι περισσότεροι δεν ανταποκρίνονται στις υψηλές υποσχέσεις τους. Εδώ είναι πέντε fads είμαστε καλύτερα χωρίς το νέο έτος, μαζί με πέντε υγιείς και λογικές υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα είμαι χαρούμενος που βλέπω κέρδος ορμ

3 Αποδεδειγμένοι τρόποι για να κάνετε υγιεινή διατροφή ένα μη-Brainer

3 Αποδεδειγμένοι τρόποι για να κάνετε υγιεινή διατροφή ένα μη-Brainer

Καθένας από εμάς κάνει περίπου 200 αποφάσεις για φαγητό την ημέρα, αλλά έχουμε πλήρη επίγνωση του 10% περίπου αυτών των επιλογών. Τα άλλα 90% είναι ενστικτώδη, οδηγούμενα από το περιβάλλον, τις συνήθειες και ακόμη και από τους συνοδούς των τραπεζαρίας μας. Αυτό υποδηλώνει ότι απλά με το να τρομάζουμε το περιβάλλον διατροφής μας, μπορούμε να κάνουμε υγιεινές επιλογές την προεπιλεγμένη επιλογή μας και να εισαγάγουμε ουσιαστικές βελτιώσεις στη διατροφή μας

5 στρατηγικά όπλα για να σας πάρουν μέσω της ζώνης πολέμου διακοπών-τροφίμων

5 στρατηγικά όπλα για να σας πάρουν μέσω της ζώνης πολέμου διακοπών-τροφίμων

Είναι και πάλι η εποχή του χρόνου. Τα αρτοποιεία είναι γεμάτα παγωμένα μπισκότα διακοπών και μαρμελάδες με μέντα. Τα lattes με μελόψωμο επιστρέφουν στο μενού στα καφενεία, γεμάτα με ζεστά κόκκινα ψεκάσματα. Τα ράφια των παντοπωλίων είναι γεμάτα από δώρο τυλιγμένα καραμέλες, φουντουριές, πλούσια πιάτα για πάρτι και παγωμένα ορεκτικά.Μαζί με όλα αυτά τα εορταστικά τρώει

3 τρόποι να σας βλάψει το υγιεινό επιδόρπιο

3 τρόποι να σας βλάψει το υγιεινό επιδόρπιο

Δεν μπορείτε να περάσετε πέντε λεπτά κύλισης στο Pinterest χωρίς να εντοπίσετε ένα διοικητικό συμβούλιο αφιερωμένο σε επιδόρπια "καθαρού φαγητού". Αυτά τα αθώα κεράσματα έρχονται σε διάφορες μορφές: ωμό, βέγκαν, παλεό, χωρίς γλουτένη, χωρίς δημητριακά, χωρίς γαλακτοκομικά, ή (εκπληκτικά) όλα τα παραπάνω. Κάντε κλικ μέσα και θα δείτε φωτογραφία μετά από φωτογραφία από παρακμιακά cupcakes, μπισκότα, brownies, τσίμπημα κέικ, και καραμέλες, όλα τοποθετημένα ως υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για να απολαύσετε κέικ με εκλεπτυσμένα αλεύρια και σάκχα

18 τρόποι να γίνει αυτό το πιο υγιεινό καλοκαίρι σας

18 τρόποι να γίνει αυτό το πιο υγιεινό καλοκαίρι σας

Δεν ξέρω για σας, αλλά είμαι κουρασμένος από το καλοκαίρι που πάντα συνδέεται με το φόβο της εποχής μαγιό, όταν υπάρχουν τόσα πολλά υγιεινά θέματα για να γιορτάσουμε αυτήν την εποχή του χρόνου. Τα φρέσκα προϊόντα είναι άφθονα, όμορφα και πιο προσιτά. Ο καιρός (τουλάχιστον στα περισσότερα μέρη της χώρας) είναι ιδανικός για υπαίθρια πεζοπορία, ποδηλα