Πώς συνδυάζεται ο ύπνος και το αλκοόλ

Υγεία Και Ιατρική Video: Βασιλική Νταντά - Μαζί Της - Vasiliki Ntanta - Mazi Tis - Official Video Clip (Δεκέμβριος 2018).

Anonim

Η κατανάλωση ύπνου και οινοπνεύματος είναι σταθερά αλληλένδετες. Γνωρίζουμε ότι το 30% των ανθρώπων με μετατρέπεται σε αλκοόλ για να τους βοηθήσει να κοιμηθούν. Γνωρίζουμε επίσης ότι η αϋπνία είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες πρόκλησης υποτροπής στους αλκοολικούς. Έτσι ποιο είναι το πρόβλημα με το αλκοόλ και τον ύπνο;

Αρχικά, το αλκοόλ προκαλεί ύπνο. Κάνει αυτό ενεργώντας σε περιοχές του εγκεφάλου με τρόπο παρόμοιο με τα υπνωτικά χάπια. Στο πρώτο μισό της νύχτας αυξάνει τον βαθύ ύπνο και καταστέλλει τον ύπνο REM (ονείρου). Ωστόσο, καθώς μεταβολίζεται, αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος και οι ορμόνες του στρες απελευθερώνονται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα συχνές αφυπνίσεις και δυσκολία στην παραμονή του ύπνου. Μπορεί επίσης να υπάρξει έντονη αύξηση του ύπνου REM με αποτέλεσμα τα ζωντανά και ενοχλητικά όνειρα. Στις περισσότερες μελέτες, σημειώνεται ανοχή στις επιδράσεις που προάγουν τον ύπνο μέσα σε μια εβδομάδα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην κατανάλωση συνεχώς αυξανόμενων ποσοτήτων αλκοόλ για να διευκολυνθεί ο ύπνος.

Σε απογοητευμένους αλκοολικούς, οι ανωμαλίες του ύπνου μπορεί να παραμείνουν μέχρι και δύο χρόνια. Υπάρχει παρατεταμένη καταστολή του βαθμού ύπνου και αυξημένες ποσότητες φωτός και ύπνου REM. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αντίληψη του ύπνου τους ως χαμηλής ποιότητας και μη αποκαταστατικής. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συχνές εφιάλτες και ενοχλητικά όνειρα. Όλα αυτά μπορούν και συχνά οδηγούν το άτομο να ξαναρχίσει να πίνει ξανά.

Ένα άλλο πρόβλημα που προκαλεί το αλκοόλ, καθώς σχετίζεται με τον ύπνο, είναι η . Το αλκοόλ χαλαρώνει τους μυς των ανώτερων αεραγωγών και προκαλεί την κατάρρευση που συμβαίνει στην άπνοια του ύπνου πολύ πιο πιθανή και σοβαρή. Καταστέλλει επίσης την ικανότητα του εγκεφάλου να ανταποκρίνεται γρήγορα και αποτελεσματικά στην παρεμπόδιση, καθιστώντας έτσι μια πιθανώς πιο επικίνδυνη κατάσταση σε εκείνους με άπνοια άπνοιας στον ύπνο.

Τα σημαντικά σημεία που σχετίζονται με το αλκοόλ και τον ύπνο είναι πρώτα από όλα, το αλκοόλ δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιηθεί ως βοήθημα ύπνου. Δεύτερον, τα προβλήματα με τον ύπνο στην ανάκτηση οινοπνευματωδών πρέπει να αντιμετωπιστούν γρήγορα. και τελευταίο, οι διαταραχές ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου και η διαταραχή εφιάλτης, μπορεί να επιδεινωθούν από το αλκοόλ.

Πώς συνδυάζεται ο ύπνος και το αλκοόλ
Κατηγορία Των Ιατρικών Θεμάτων: Συμπτώματα