Απώλεια μνήμης και μια ζωή με χρόνιο πόνο: Μέρος δεύτερο

Υγεία Και Ιατρική Video: Γιώργος Σαμπάνης - Πίσω | Official Video Clip (Νοέμβριος 2018).

Anonim

Στο τελευταίο blog, μοιραστήκαμε τα προβλήματα της κόπωσης και τη συμβολή της στην απώλεια μνήμης. Σήμερα, θα ήθελα να χτυπήσω σε μερικές άλλες περιοχές της ζωής μας με χρόνιο πόνο που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης.

Η απώλεια της υγείας σας είναι ένα πράγμα, αλλά το να το αφήσετε είναι κάτι άλλο.

Έχει αποδειχθεί ότι όλοι χρειαζόμαστε διέγερση για να διατηρήσουμε το μυαλό μας ενεργό και απότομο. Πάρα πολλά άτομα που ζουν με χρόνιο πόνο σταματάνε και δίνουν. Ξέρω ότι είναι δύσκολο να αναρριχηθείς πάνω σε αυτό το λόφο κάθε μέρα, αλλά δεν έχεις άλλη επιλογή. Είναι μια διαφάνεια κατ 'ευθείαν αν δεν ανεβείτε. Ας το παραδεχτούμε. Ζούμε σε μια ολισθηρή πλαγιά τόσο σωματικά όσο και διανοητικά.

Είχα έναν ηλικιωμένο συγγενή που εγκατέλειψε το όμορφο δίκυκλο κινητό σπίτι της. Πώλησε τα αντίκες της και έδωσε τα υπόλοιπα πράγματα εκτός από κάποια απολύτως απαραίτητα και μεταφέρθηκε σε ένα μικρό διαμέρισμα για συνταξιοδότηση. Έχασε την ανεξαρτησία που σκέφτηκα ότι πάντα αγάπησε. Το μικροσκοπικό διαμέρισμα της έγινε σπηλαιώδης χωρίς φως, κουρτίνες τραβηγμένες καθώς αποσύρθηκε από τη ζωή. Σταμάτησε να πηγαίνει στα κοινοτικά δείπνα στο συγκρότημά της, επειδή δεν ήθελε να περπατήσει σε αυτά. Ήταν μόνο μερικώς από φυσικούς λόγους. Είχε ένα όμορφο μικρό μπλε περιπατητής με τροχούς, αλλά γύρισε κάτω σε μια καθοδική σπείρα της . Στην αρχή απολάμβανε την προσοχή που είχε από τους γείτονές της όταν δεν αισθάνθηκε καλά. Σταδιακά, ωστόσο, απομονώθηκε επειδή οι γείτονες και η οικογένειά της βρήκαν τόσο δύσκολο να είναι γύρω. Η ζωή έγινε «κάθισε» καθώς η ζωή της καθίστανται στην καρέκλα με την τηλεόραση ως το μόνο σύντροφό της. Οι μύες της ατροφικοί, καθώς μειώνονταν μαζί με τις διαδικασίες σκέψης της. και η έλλειψη δραστηριότητας έκλεψαν τη ζωή της από αυτήν. Οποιαδήποτε στιγμή της οικογένειάς της αναφέρθηκε στην παροχή συμβουλών ή θεραπείας, έπεσε σε μια οργή λέγοντας: "Μη με αντιμετωπίζετε όπως είμαι τρελός."

Η κοινωνική της ζωή διαλύθηκε καθώς άλλοι την απέφευγαν εξαιτίας της διαρκούς παράπονό της. Όταν προσπάθησα να την βοηθήσω λέγοντάς της τι έκανε για τον εαυτό της, εκείνη έστρεψε σε μένα και μου κάλεσε αηδιαστικό και άγριο. Η πεποίθησή της ήταν ότι ήμουν νεώτερος και δεν κατάλαβα πώς αισθανόμουν και δεν μπορούσα να καταλάβω πόσο πόνος ήταν μέσα. Ήταν τραγικό να παρακολουθούμε την διαφάνεια της καθώς η ζωή της τελείωσε σε ένα αναρρωτικό σπίτι όπου σπάνια μετακόμισε το σώμα της, οδήγησε τους άλλους μακριά με την αρνητικότητά της και τελικά έγινε ένας εφιάλτης. Συχνά έπεσε κάτω, ανέπτυξε κακή κυκλοφορία, και μια αίσθηση επικείμενης μοίρας στην οποία προσευχόταν να πεθάνει. Μου χωρίζει ακόμα την καρδιά μου όταν την σκέφτομαι επειδή ήταν η μητέρα μου.

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε όλα τα μάρμαρα σας στην τσάντα, τα κουπιά σας στο νερό και τα περισσότερα από τα εγκεφαλικά σας κύτταρα που πυροδοτούν.

Η μελέτη της μοναχής, η οποία θα διαρκέσει χρόνια, έχει αποκαλύψει μερικά πολύ ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Ένα από αυτά είναι ότι οι καλόγριες που χρησιμοποιούν τη γραπτή λέξη, γράφοντας απομνημονεύματα και επιστολές, είχαν χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης ασθένειας. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η ανάγκη διέγερσης είναι πρωταρχικής σημασίας. Όλοι όσοι είμαστε ενεργοί ή τόσο δραστήριοι όσο μπορούμε, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά, τείνουν να βελτιώνουν. Προτείνεται όλοι να επωφεληθούμε κάνοντας παλιά καθήκοντα με νέο τρόπο, όπως το να χρησιμοποιείς το αριστερό σου χέρι για να κάνεις πράξη στην οποία θα χρησιμοποιούσες κανονικά το δικαίωμά σου. Τα σταυρόλεξα συνιστώνται καθώς και η ανάγνωση, η αναπαραγωγή παιχνιδιών και η εργασία με τα χέρια σας. Η εξωτερική διέγερση είναι ζωτικής σημασίας, όπως η συνομιλία με έναν φίλο. Η παλιά φρέσκια έκφραση, "χρησιμοποιήστε την ή χάστε την" είναι εξίσου αληθινή για το μυαλό με το σώμα.

Σε μερικές μελέτες, η βιταμίνη Ε έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την εγκεφαλική δραστηριότητα, ιδιαίτερα όταν η δόση είναι τουλάχιστον 400 IU. Οι καλές πηγές διατροφής για τη βιταμίνη Ε περιλαμβάνουν τους περισσότερους κόκκους, σόγια και ξηρούς καρπούς. Ένα άλλο βότανο που μελετάται είναι το gingko biloba, αλλά προσέξτε αν είστε σε ένα λεπτότερο αίμα επειδή αυτό το βότανο αραιώνει το αίμα. Προφανώς, πιστεύεται ότι βελτιώνει την κυκλοφορία στον εγκέφαλο. Οι ελεύθερες ρίζες (κακός αέρας, χημικές ουσίες στα τρόφιμά μας κ.λπ.), τόσο άφθονα στην κοινωνία μας, βλάπτουν τον εγκέφαλο, επομένως προτρέπεται η χρήση των κυριότερων αντιοξειδωτικών. Αυτά περιλαμβάνουν 1.000 έως 2.000 mg βιταμίνης C, 25.000 IU βήτα καροτίνης, 400-800 IU φυσικής βιταμίνης Ε και σελήνιο.

Εγώ προσωπικά βρήκα ένα όφελος στο CoQ10, που είναι μια απομονωμένη βιταμίνη Β. Έχω πολύ λιγότερη στηθάγχη όταν το παίρνω, έτσι ξέρω ότι βοηθά να μεταφέρουμε οξυγόνο στην καρδιά γι 'αυτό γιατί όχι τον εγκέφαλο; Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική χρήση των ΜΣΑΦ επιβραδύνει επίσης την ψυχική παρακμή. Δεδομένου ότι πολλοί από εμάς βρίσκονται σε NSAID για κοινό πόνο, είναι καλά νέα. Οι βιταμίνες Β έχουν επίσης εμπλακεί στη διατήρηση της καλής γνωστικής λειτουργίας. Το περιοδικό Journal of American Medical Association δημοσίευσε μια μελέτη που περιελάμβανε 80.000 γυναίκες, οι οποίες διαπίστωσαν ότι εκείνοι που κατανάλωναν υψηλότερες ποσότητες φυλλικού οξέος και Β6, από συμπληρώματα ή από τα τρόφιμά τους, ήταν κατά το ήμισυ πιο πιθανό να έχουν καρδιακές παθήσεις, όπως εκείνοι που δεν συμπεριέλαβαν τα συγκεκριμένα Β βιταμίνη στη διατροφή τους. Ο πιο σίγουρος τρόπος για την επίλυση αυτού του προβλήματος είναι η λήψη ενός συμπλέγματος Β το οποίο θα περιλαμβάνει τουλάχιστον 400 MCG φολικού οξέος. Αυτοί από εμάς στη μεθοτρεξάτη θα έπρεπε ήδη να λαμβάνουν φολικό οξύ. Μην ανησυχείτε για το κίτρινο χρώμα των ούρων σας μετά τη λήψη των βιταμινών του συμπλέγματος Β.

Επόμενο blog, θα ολοκληρώσουμε τα πράγματα σε αυτό το θέμα της απώλειας μνήμης, ενώ ζούμε με χρόνιο πόνο. Τα λέμε τότε.

-Κανω μηνυση

Απώλεια μνήμης και μια ζωή με χρόνιο πόνο: Μέρος δεύτερο
Κατηγορία Των Ιατρικών Θεμάτων: Συμβουλές