Κρατώντας τα μάρμαρα σας στο βάζο παρά τον χρόνιο πόνο

Υγεία Και Ιατρική Video: Γιώργος Σαμπάνης - Πίσω | Official Video Clip (Νοέμβριος 2018).

Anonim

Έχουμε τόσες πολλές εκφράσεις για να διατηρήσουμε τον εαυτό μας γνώστες, "κανονικούς" και με το σωστό μυαλό μας. Λέμε, "Κρατώντας όλα τα κουπιά σας στο νερό", κλπ. Όλες αυτές οι εκφράσεις μου θυμίζουν ένα γιατρό για τον αυτί, τη μύτη και το λαιμό για το οποίο εργαζόμουν. Ξόδεψε σημαντικό μέρος της πρακτικής του, αφαιρώντας αντικείμενα από τις μύτες και τα αυτιά των παιδιών. Δεν ήταν πάντα ευχάριστο για το παιδί, αλλά τα αποτελέσματα ήταν πάντα ενδιαφέροντα εκ των υστέρων. Αφού τελείωσε το δράμα της εκδήλωσης, αυτό συνήθως αφορούσε δύο από μας που κατέβαζαν το φτωχό παιδί, ενώ ο γιατρός έσκαψε για τη γενναιοδωρία του. Είχαμε πάντα την εντολή να καθαρίσουμε, να στεγνώσουμε και στη συνέχεια να βάλουμε το εν λόγω αντικείμενο στο "δοχείο του γιατρού" του. Αυτό το βάζο είχε μικροσκοπικά αυτοκίνητα, δόντια, κομμάτια κόμμεος, καραμέλα ή ανόητο στόκο, πένες, νικέλια και δαιμόνια. είχε κομμάτια lego, μικροσκοπικές κούκλες για μωρά, μάρμαρα και κομμάτια χαρτιού που έμοιαζαν έντονα με το μπεζ, γραμμωτό χαρτί της σχολής γυμνασίου.

Οι μικρές λαβίδες αλλεργιογόνα χρησιμοποιήθηκαν για να κατασχέσουν, να εξαγάγουν και να σώσουν όλα αυτά τα αντικείμενα. Ήταν εκτός τόπου και δεν μπορούσαν να μείνουν εκεί που ήταν, για προφανείς λόγους. Από την άλλη πλευρά, όταν έχουμε όλα τα κομμάτια του παζλ σε ένα κουτί, είναι επιθυμητό να τα κρατήσουμε όλοι μαζί όσο προτιμούμε να κρατάμε όλα τα εγκεφαλικά μας κύτταρα να πυροδοτούν, όσο το δυνατόν περισσότερο. Έμαθα αρκετά νωρίς ότι τα ίδια εγκεφαλικά κύτταρα άρχισαν να πεθαίνουν όταν βρισκόμασταν στα είκοσι μας και έπεφταν με ρυθμό, αν όχι ανησυχητικό. Όταν προσθέτετε τον χρόνιο πόνο μαζί με την απόσπαση της προσοχής, τα φάρμακα και την απόλυτη δυστυχία του, μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση και απώλεια μνήμης.

Χθες, στο ενημερωτικό δελτίο του Dr. Andrew Weil μέσω του EverydayHealth.com, συγκεκριμένα στην κατηγορία του Dr. Weil για την Υγιή Γήρανση, συζήτησε τη σημασία της εργασίας του εγκεφάλου για τη διατήρηση της μνήμης μας. Μοιράζεται μια μελέτη από την Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας, η οποία υποδηλώνει ότι «η ανάγνωση, το παιχνίδι παιχνιδιών, ο χρόνος στον υπολογιστή και η άσκηση χειροτεχνίας όπως η αγγειοπλαστική και η κουβέρτα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο απώλειας μνήμης κατά 30-50% Δεν κάνεις αυτά τα πράγματα. "

Προφανώς, οι ερευνητές συνεργάστηκαν με 197 ηλικιωμένους με ήπια γνωστική εξασθένηση ή απώλεια μνήμης και 1.124 άτομα χωρίς απώλεια μνήμης. Όλα ήταν στην ίδια ηλικιακή ομάδα. Ανακάλυψαν επίσης μια τηλεοπτική σύνδεση σε αυτή τη μελέτη. Διαπίστωσαν ότι τα άτομα που παρακολουθούσαν λιγότερο από 7 ώρες τηλεόρασης ημερησίως ήταν λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν απώλεια μνήμης σε σύγκριση με εκείνους που παρακολούθησαν περισσότερες από 7 ώρες. Ο Dr. Weil δηλώνει: "Η συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες και περιοδικά ανάγνωσης μείωσε επίσης τον κίνδυνο, κατά 40% περίπου." Μπορούμε μόνο να υποθέσουμε ότι τα βιβλία ανάγνωσης, τα άρθρα on line και ακόμα και το EverydayHealth.com, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση αυτών των κυττάρων μνήμης.

Άλλοι παράγοντες που συζητήσαμε συχνά είναι η διατροφή, η καθημερινή άσκηση και ο ύπνος καλής νύχτας. Σύμφωνα με μια μελέτη στο ιατρικό κέντρο Beth Israel Deaconess της Βοστώνης, η στέρηση του ύπνου μπορεί να προκαλέσει μείωση της ικανότητάς σας να μαθαίνετε και να θυμάστε. Στο βιβλίο SMART FOOD, συν-συγγραφέας του Arthur Winter, MD, μας θυμίζει τη σημασία της βιταμίνης Ε, των βιταμινών Β και του σιδήρου για τη βελτίωση της μνήμης. Για άλλη μια φορά υπενθυμίζουμε τη σημασία της κατανάλωσης καρπών με κέλυφος, βατόμουρων και φυλλωδών πράσινων λαχανικών. Το πράσινο μπορεί να είναι σημαντικό, αλλά η σημερινή σκέψη τονίζει τη σημασία της κατανάλωσης ενός "ουράνιου τόξου" λαχανικών για να αποκτήσετε ένα πλήρες φάσμα κάλυψης με βιταμίνες. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στον σολομό και τις σαρδέλες βοηθούν στη λειτουργία μνήμης, επίσης.

Την περασμένη εβδομάδα έλαβα μια δεύτερη ειδοποίηση με την οποία ζήτησα την πληρωμή σε ένα βιβλίο παθοφυσιολογίας που είχα διατάξει να κρατήσω τον Τζιμ και εγώ ενήμερο για τις δεξιότητες νοσηλείας μας. Ήμουν θυμωμένος ότι έλαβα μια δεύτερη ειδοποίηση που απαιτούσε πληρωμή όταν δεν είχα λάβει το βιβλίο που είχα παραγγείλει μήνες πριν. Κάλεσα την εταιρεία και τους είπα τη θλιβερή ιστορία μου και ήταν πολύ ευγενικοί. Μου είπαν ότι θα στείλουν ένα άλλο βιβλίο γιατί ήταν φανερό ότι το πρώτο βιβλίο είχε χαθεί με το ταχυδρομείο. Λοιπόν, ασφαλώς έβλεπα αυτόν τον ερεθισμό. Χθες, όταν περνούσα από ένα σωρό βιβλίων, βρήκα το αρχικό βιβλίο. Δεν είχα καμία μνήμη για το ξετύλιγμα. προφανώς τον Ιανουάριο, όταν έφτασε. Φαινόταν αόριστα οικείο. Ω αγαπητέ, περισσότερα κύτταρα εγκεφάλου φεύγουν. Σήμερα θα επιστρέψω το δεύτερο βιβλίο, θα στείλω ένα check για το πρώτο και θα προσπαθήσω να θυμηθώ να πάρω τις βιταμίνες μου, να ασκήσω όσο το δυνατόν περισσότερο και να προσπαθήσω να πάρω έναν καλό ύπνο. Η ταπεινότητα, έτσι δεν είναι;

Κρατώντας τα μάρμαρα σας στο βάζο παρά τον χρόνιο πόνο
Κατηγορία Των Ιατρικών Θεμάτων: Συμβουλές