Οι κορυφαίες συμβουλές του Justin Verlander για την ανακούφιση των αλλεργιών

Υγεία Και Ιατρική Video: Συμβουλές μακιγιαζ για αρχάριες & GIVEAWAY II Roza (Δεκέμβριος 2018).

Anonim

Με την εποχή της αλλεργίας από την άνοιξη λίγο πιο κάτω, η στάμπα του Χιούστον Άστρος και ο πάσχων από αλλεργίες Justin Verlander προσφέρει συμβουλές για την καταστολή των συμπτωμάτων αλλεργίας αυτή τη σεζόν.

Ο Justin Verlanders, ένας στάμνος μπέιζμπολ για το Χιούστον Άστρος που πάσχει από εποχιακές αλλεργίες.

Alex Trautwig

Από το μπέιζμπολ μέχρι την γαμήλια τελετή, οι αλλεργίες του Justin Verlander είναι προβληματικές για όσο διάστημα μπορεί να θυμηθεί, επηρεάζοντας την προσωπική του ζωή και την αθλητική παράσταση κατά καιρούς.

«Όταν έφυγα για κολέγιο, ξαφνικά άρχισα να γίνονται αλλεργίες τόσο έντονες που έχασα τη φωνή μου για μια εβδομάδα», λέει ο αστεροειδής χιούστον Astro. "Ήμουν ένα χάος", προσθέτει. «Έζησα όλα τα - ρινική συμφόρηση, υγρά μάτια, φτάρνισμα και φαγούρα».

Με τα χρόνια, οι εποχιακές αλλεργίες έχουν επηρεάσει και άλλες περιοχές της ζωής του Verlander. Πριν από τον γάμο του τον περασμένο Μάιο, η αρραβωνιαστική της Verlander (τώρα σύζυγος), supermodel Kate Upton, είπε στους γάμους της Martha Stewart ότι παρά την αγάπη της για τα λουλούδια, έπρεπε να συμπεριλάβει ένα εναλλακτικό διακοσμητικό στοιχείο στο γάμο τους. "Ο Justin έχει τρομερές αλλεργίες", δήλωσε ο Upton. "Θα πρέπει να πάρει ένα χάπι αλλεργίας."

"Όταν έχω αλλεργίες, δεν είμαι διασκεδαστική", προσθέτει ο Verlander.

Η Verlander δεν είναι μόνη στη ζωή με αλλεργίες. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αλλεργίας και Άσθματος της Αμερικής, οι αλλεργίες επηρεάζουν το 30 τοις εκατό των ενηλίκων και το 40 τοις εκατό των παιδιών - και αυτό το στατιστικό στοιχείο είναι σε άνοδο. Όχι μόνο το ποσοστό των Αμερικανών με αλλεργίες αυξάνεται κάθε χρόνο, αλλά και τα επίπεδα γύρης και το μήκος της εποχής των αλλεργιών.

"Τα επίπεδα γύρης αυξάνονται σταθερά τις τελευταίες δεκαετίες", λέει ο Dr. Clifford W. Bassett, MD και αλλεργιολόγος στο NYU Langone στη Νέα Υόρκη. "Και οι μακρύτερες εποχές άνοιξης και πτώσης σημαίνουν περισσότερο χρόνο για να εκραγούν τα ρινικά σας πέρασμα στη γύρη των βλεννογόνων και τα επακόλουθα της."

Η γύρη και άλλες αλλεργίες που προκαλούν αλλεργίες, όπως η οξεία ζάλη, η σκόνη, η μούχλα, τα τρόφιμα και τα χημικά, μπορούν να οδηγήσουν σε διάφορα ερεθιστικά συμπτώματα που ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων, όπως:

  • Τρελό, μώλωμα
  • Το φτέρνισμα και ο βήχας
  • Δυσκολία στην αναπνοή
  • Εξανθήματα και πυρετός
  • Κόπωση και κεφαλαλγία
  • Ναυτία και έμετος

Για αθλητές όπως το Verlander, περισσότερος χρόνος έξω σημαίνει περισσότερη έκθεση σε κοινές αλλεργίες που προκαλούν την άνοιξη, γεγονός που έχει επηρεάσει αρνητικά την απόδοσή του κατά περιόδους. «Όταν βρισκόμουν στο ανάχωμα του στάμνα και τα μάτια μου είναι υγρά ή είμαι συγκλονισμένος, χάνω την εστίασή μου».

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε τις αλλεργίες σας και να διαχειριστείτε τα συμπτώματα. Εδώ είναι οι κορυφαίες συμβουλές του Justin Verlander για την απομάκρυνση των εποχιακών αλλεργιών.

Γνωρίστε και αποφύγετε τους εκκινητές σας δοκιμάζοντας

Η συνειδητοποίηση του τι προκαλεί τις αλλεργίες σας είναι σημαντική για τη διαχείριση των συμπτωμάτων και τη μεγιστοποίηση της άνεσης. Οι συνήθεις αλλεργιογόνοι παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε μια ποικιλία ερεθιστικών συμπτωμάτων περιλαμβάνουν:

  • Γύρη
  • Αγριόχορτο
  • Μούχλα
  • Γρασίδι
  • Έντομα
  • Τρόφιμα
  • Ζωική οργή
  • Σκόνη

Για να ανακαλύψετε τι είστε αλλεργικοί, μπορείτε να πάρετε μια δοκιμή αλλεργίας όπου ένας αλλεργιολόγος δοκιμάζει το δέρμα σας με μια σταγόνα ενός ύποπτου αλλεργιογόνου. Μετά από 20 λεπτά, εάν είστε αλλεργικός, μπορεί να εμφανιστεί ερυθρότητα ή οίδημα. Οι εξετάσεις αίματος είναι ένας άλλος τρόπος για την ανίχνευση αλλεργιών.

Αφού εντοπίσετε τους παράγοντες που προκαλούν αλλεργίες, μπορείτε να λάβετε μέτρα για τη θεραπεία ή / και την αποφυγή τους. "Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των συμπτωμάτων αλλεργίας είναι να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα αλλεργιογόνα σας", εξηγεί ο Δρ. Bassett. "Αυτό περιλαμβάνει την αφαίρεση των πηγών αλλεργιογόνων από το σπίτι σας και από άλλα μέρη που περνάτε χρόνο".

Σε όσους έχουν εποχιακές αλλεργίες, όπως ο Verlander, ο οποίος παίζει ένα άθλημα που απαιτεί από αυτόν να περάσει πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, μπορεί να μην είστε σε θέση να αποφύγετε πλήρως το σκανδαλισμό σας.

"Δεδομένου ότι δεν είναι πάντοτε εφικτό να αποφεύγετε τα αλλεργιογόνα, υπάρχουν πολλά ασφαλή συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για την πρόληψη ή την ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας", λέει ο Bassett.

Προετοιμάστε τις αλλεργίες σας για να αποφύγετε τις φλεγμονές

Εάν γνωρίζετε ότι θα έρθετε σε επαφή με μια ουσία ενεργοποίησης, μπορείτε να προ-θεραπεύσετε τις αλλεργίες σας για να αποφύγετε την εμφάνιση συμπτωμάτων. Η αναμονή μέχρι τα μέσα της σεζόν για τη θεραπεία των αλλεργιών μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των συμπτωμάτων, να απαιτήσει φαρμακευτική αγωγή βαρέως τύπου και να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα όπως η .

"Το καλύτερο αδίκημα είναι μια μεγάλη άμυνα και έχω διαπιστώσει ότι η προεπεξεργασία των εποχιακών αλλεργιών σας (ειδικά πριν από την αιχμή της σεζόν) βοηθά πραγματικά να μειώσει δραματικά τα εποχιακά συμπτώματα", λέει ο Bassett.

Σύμφωνα με το Harvard Health, όταν τα αλλεργιογόνα της άνοιξης όπως η γύρη επιπλέουν στον αέρα και φτάσουν στη μύτη σας, τα ιστιοκύτταρα στην επένδυση της μύτης σας κατηγοριοποιούν τα σωματίδια του δέντρου ως επικίνδυνα και απελευθερώνουν την και την τρυπτάση από την άμυνα.

Η ισταμίνη και η τρυπτάση περνούν μέσω του αίματος και μανδαλώνονται σε υποδοχείς εντός των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, προκαλώντας φλεγμονή. Η φλεγμονή στη συνέχεια προκαλεί τυπικά συμπτώματα αλλεργίας, όπως ρινική καταρροή, υγρά μάτια, φτάρνισμα, βήχα και πονόλαιμο.

Η λήψη φαρμάκων προτού αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα μπορεί να εμποδίσει τους υποδοχείς της ισταμίνης και να αποτρέψει τις φλεγμονές που προκαλούν συμπτώματα. Μια άλλη επιλογή είναι η λήψη ανοσοθεραπείας υπό μορφή πλάσματος αλλεργίας ή (SLIT). Η ανοσοθεραπεία εκθέτει τους ασθενείς σε ένα αλλεργιογόνο με στόχο τη μείωση της ευαισθησίας τους σε αυτό.

Δώστε προσοχή στις προβλέψεις και προβλέψεις καιρού για κάθε νέα εποχή αλλεργιών

Αν υποφέρετε από εποχιακές αλλεργίες, γνωρίζοντας τις προβλέψεις αλλεργιών και το επίπεδο των μετρήσεων γύρης κάθε μέρα θα σας βοηθήσει να είστε έτοιμοι.

"Η άνοιξη είναι μια από τις καλύτερες εποχές του χρόνου, αλλά αν υποφέρετε από αλλεργίες, μπορεί να είναι πραγματικά άθλια", λέει ο Verlander. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσοθεραπείας (ACAAI), η γύρη είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες αλλεργίας. Η λεπτή, κιτρινωπή σκόνη μεταφέρεται μεταξύ των φυτών από τον άνεμο, τα έντομα, τα πουλιά και άλλα ζώα και η αναπνοή του μπορεί να ερεθίσει σοβαρά τους πάσχοντες από αλλεργίες.

Αν σκοπεύετε να είστε έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο έλεγχος της μέτρησης της γύρης μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τι να περιμένετε και πώς θα πρέπει να προετοιμάσετε, όπως να φοράτε μάσκα σκόνης ή να παίρνετε το φάρμακο που σας προτείνουμε για το φάρμακο αλλεργίας, είναι ψηλά.

Επιπλέον, η διαβίωση σε αστικό περιβάλλον μπορεί να επιδεινώσει τις εποχικές αλλεργίες σας. «Ο συνδυασμός αερόφερτων γύρων και ατμοσφαιρικών ρύπων μπορεί να συνενώσει», που μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα αλλεργίας, λέει ο Bassett.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015 στο πλαίσιο της Διεπιστημονικής Αναπνευστικής Αναθεώρησης, τα υψηλά επίπεδα εκπομπών οχημάτων και ο τρόπος ζωής που ζουν σε δυτικό επίπεδο συσχετίζονται με αυξημένη συχνότητα αναπνευστικών αλλεργιών, κυρίως σε αυτούς που ζουν σε αστικές περιοχές, σε σύγκριση με αυτούς που κατοικούν σε αγροτικές περιοχές.

Για το τρέχον έτος, ο Bassett προβλέπει μια προηγούμενη εποχή αλλεργίας. "Λόγω του παρατεταμένου υγρού χειμώνα και των θερμότερων θερμοκρασιών, είναι πιθανό να δει μια προγενέστερη εποχή αλλεργίας, και έτσι ένας παρατεταμένος χρόνος για τη γύρη να επηρεάσει τους εποχιακούς πάσχοντες."

Άσκηση σε κλειστούς χώρους σε ημέρες με κορυφαία επίπεδα γύρης

Για υπαίθριους αθλητές που ασχολούνται με αλλεργίες, τα συμπτώματα αλλεργίας μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά σας να εκτελείτε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

"Όταν πρόκειται για προπόνηση, αν δεν μπορώ να αναπνεύσω ή να είμαι συμφυής, δεν μπορώ να εκμεταλλευτώ πλήρως τις προπονήσεις μου", λέει ο Verlander.

"Οι αθλητές συχνά περνούν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και επομένως έχουν μεγαλύτερη έκθεση σε αυξανόμενα επίπεδα γύρης", λέει ο Bassett. "Η ρινική συμφόρηση και τα συναφή προβλήματα αναπνοής ενδέχεται να επηρεάσουν τη βέλτιστη και κορυφαία αθλητική απόδοση."

Η Bassett προτείνει να κάψετε τις θερμίδες σας σε εσωτερικούς χώρους, όπου η έκθεση στη γύρη μειώνεται. "Η άσκηση σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να είναι συνετή για ορισμένους πάσχοντες και είναι επίσης μια μελέτη για τους αθλητές που έχουν άσθμα, που προκαλείται από εποχιακή γύρη και καλούπια", προτείνει ο Bassett.

Συζητήστε με το γιατρό σας και δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης για αλλεργίες

Η εμπειρία αλλεργίας κάθε ατόμου είναι διαφορετική, οπότε η συνάντηση με το γιατρό σας για να καταλήξετε σε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα χειρότερα συμπτώματα αλλεργίας σας αυτή τη σεζόν.

«Υπάρχουν τρεις τρόποι για ένα επιτυχημένο σχέδιο δράσης για την αλλεργία: επιβεβαιώνοντας τη διάγνωση, αποφεύγοντας ή / και τροποποιώντας την έκθεση σε αλλεργιογόνα και θεραπείες», λέει ο Bassett.

Μόλις οι αλλεργιογόνοι παράγοντες επιβεβαιωθούν μέσω μιας δοκιμής αλλεργίας, ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το καλύτερο φάρμακο για τον τύπο αλλεργίας. Υπάρχει μια ποικιλία συνταγογραφούμενων και εξωχρηματιστηριακών φαρμάκων για την αλλεργία στην αγορά, κατανεμημένα σε τρεις κατηγορίες:

  • Αντιισταμινικά
  • Αποσυμφορητικά
  • Κορτικοστεροειδή

Για το Verlander, το ρινικό σπρέι Flonase, το οποίο δρα σε πολλαπλές φλεγμονώδεις ουσίες συμπεριλαμβανομένων των ισταμινών, βοηθά στην ανακούφιση των χειρότερων συμπτωμάτων αλλεργίας. "Δοκίμασα τα πάντα, και το Flonase μου επιτρέπει να είμαι 100 τοις εκατό."

Χωρίς ένα σωστό θεραπευτικό σχέδιο, δεν θα μπορούσε να εκτελέσει με επιτυχία όπως σήμερα. «Όταν είμαι μεγαλύτερος από τις αλλεργίες μου, τότε δεν χρειάζεται να ανησυχώ», λέει ο Verlander. «Μπορώ να επικεντρωθώ στο παιχνίδι και να κάνω τις καλύτερες ικανότητες μου».

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Ο

Οι κορυφαίες συμβουλές του Justin Verlander για την ανακούφιση των αλλεργιών
Κατηγορία Των Ιατρικών Θεμάτων: Ασθένειες