Ο απρόθυμος γιόγκι

Υγεία Και Ιατρική Video: Οι Γιόγκι του Θιβέτ (ελληνικοί υπότιτλοι) (Δεκέμβριος 2018).

Anonim

Πήρε μια συνταγή πριν η Deborah Kogan ακούσει τον γιατρό της και δοκιμάσει γιόγκα για να ανακουφίσει την κατάθλιψή της.

Όταν πέθανε ο πατέρας της, η Deborah Kogan αισθάνθηκε φυσικά τη θλίψη, αλλά η θλίψη δεν έφυγε. Όταν έγινε εξουθενωτική, ο γιατρός της έδωσε ένα φάρμακο κατά της κατάθλιψης.

Μετά από περίπου ένα χρόνο, ήθελε να απογαλακτιστεί από το φάρμακο. Ο γιατρός της, αλλά γέλασε την ιδέα.

"Πήρε το σκεύος συνταγής του και έγραψε το YOGA και είπε:" Τώρα θα το κάνεις αυτό; ", υπενθύμισε. Το έκανε, αλλά απρόθυμα.

"Πήγα σε αυτό που σκέφτεται ότι δεν πρόκειται να λειτουργήσει", είπε. «Χρειάστηκαν όχι περισσότερο από δύο εβδομάδες να το κάνουμε κάθε μέρα πριν συνειδητοποιήσω ότι είμαι λιγότερο καταθλιπτικός. Τότε γίνεται εθιστικό».

Βγάζει 50 λεπτά από την πρωινή ρουτίνα της. Έμαθε μια βασική ρουτίνα γιόγκα βλέποντας βίντεο, προσθέτοντας πιο δύσκολες στάσεις καθώς προχώρησε. Ως πλευρικό όφελος, λέει, έχασε πέντε κιλά.

Μια περίοδο σοβαρής κατάθλιψης μπορεί να απαιτήσει αρκετές προσπάθειες πριν να βρεθεί λύση, είτε πρόκειται για θεραπεία ομιλίας είτε για φαρμακευτική αγωγή ή, στην περίπτωση του Kogan, ένα νέο φυσικό σχήμα.

Μπορεί να είναι απογοητευτικό για τους ασθενείς, γιατί συχνά διαρκεί έξι εβδομάδες ή και περισσότερο για να μάθει εάν λειτουργεί μια νέα θεραπεία. Οι πιο σημαντικές συμβουλές για τους ανθρώπους που προσπαθούν να κατακτήσουν μια είναι: Μην το εγκαταλείπετε.

Ο απρόθυμος γιόγκι
Κατηγορία Των Ιατρικών Θεμάτων: Συμβουλές