Φάτε το ελαιόλαδο για να ενισχύσετε την υγεία των οστών, λέει η μελέτη

Υγεία Και Ιατρική Video: ✅ Πιείτε το κάθε πρωί..θα Δείτε θαύματα στο σώμα σας! (Ιανουάριος 2019).

Anonim

Μια μεσογειακή διατροφή που περιλαμβάνει ελιές και ελαιόλαδο θα μπορούσε να έχει προστατευτική επίδραση στην οστική πυκνότητα στους άνδρες, σύμφωνα με νέα ισπανική μελέτη.

Πέμπτη, 16 Αυγούστου 2012 - Τα ποσοστά οστεοπόρωσης και οστικής κάκωσης ήταν πάντοτε χαμηλότερα στη λεκάνη της Μεσογείου από ό, τι σε άλλες περιοχές της Ευρώπης και τώρα Ισπανοί ερευνητές πιστεύουν ότι απομονώνονται ένας λόγος: το ελαιόλαδο. Τα ευρήματα δημοσιεύονται στην Εφημερίδα της Κλινικής Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού .

Μια μελέτη 127 ατόμων που έφαγαν πλούσια σε ελιές και ελαιόλαδα αποκάλυψε υψηλότερο επίπεδο οστεοκαλσίνης στο αίμα τους. Η οστεοκαλσίνη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στα οστά και, γενικά, ένα υψηλότερο επίπεδο οστεοκαλσίνης ορού σημαίνει καλύτερη οστική πυκνότητα και συνολική υγεία των οστών. Η χαμηλή οστική πυκνότητα μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση και αυξημένο κίνδυνο πτώσεων και καταγμάτων, ιδιαίτερα μεταξύ των ηλικιωμένων.

"Η πρόσληψη ελαιολάδου σχετίζεται με την πρόληψη της οστεοπόρωσης σε πειραματικά και in vitro μοντέλα", δήλωσε σε δηλώσεις ο επικεφαλής συγγραφέας José Manuel Fernández-Real, MD, Ph.D. "Αυτή είναι η πρώτη τυχαιοποιημένη μελέτη που αποδεικνύει ότι το ελαιόλαδο διατηρεί τα οστά, τουλάχιστον όπως συνάγεται από τους κυκλοφορούντες δείκτες οστού, στους ανθρώπους".

Οι άνδρες που μελετήθηκαν αποτελούν μέρος της Prevencion con Dieta Mediterranea (PREDIMED), μιας πολυετούς κλινικής δοκιμής που αξιολογεί την επίδραση μιας μεσογειακής διατροφής στην και σε άλλες χρόνιες παθήσεις. Οι άνδρες στη μελέτη ήταν ηλικίας άνω των 55 ετών με τουλάχιστον τρεις καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου, συμπεριλαμβανομένων δεικτών όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης τύπου 2 και ένα οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου που είχε αρχική εμφάνιση.

Περισσότερες μέθοδοι για την προστασία των οστών σας

Σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες, μια μεσογειακή διατροφή είναι ωφέλιμη για τα οστά των γυναικών, χάρη στις θρεπτικές ουσίες που υπάρχουν στον πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά τρόφιμο. Οι παράγοντες που καθιστούν τη διατροφή τόσο φιλική προς τα οστά είναι η χαμηλή περιεκτικότητα σε κρέας, υψηλή υγιεινή περιεκτικότητα σε λιπαρά, υψηλή πρόσληψη φυτικών τροφών και μέτρια πρόσληψη αλκοόλ, κατέδειξαν ερευνητές του Πανεπιστημίου Harokopio στην Αθήνα, αποδεικνύοντας ότι υπάρχει περισσότερο στην υγεία των οστών από ό, τι το ασβέστιο και η βιταμίνη D.

Νωρίτερα αυτή την εβδομάδα, μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Κλινικής Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού, διαπίστωσε ότι δύο ή περισσότερες ώρες την εβδομάδα βοηθούν τις γυναίκες που βρίσκονται πριν την εμμηνόπαυση να διατηρούν υγιή οστά.

Ποιος είναι ο αγαπημένος σας τρόπος να προσθέσετε ελαιόλαδο στη διατροφή σας; Μοιραστείτε το με τα παρακάτω σχόλια.

Φάτε το ελαιόλαδο για να ενισχύσετε την υγεία των οστών, λέει η μελέτη
Κατηγορία Των Ιατρικών Θεμάτων: Θρέψη

Ερωτήσεις Και Απαντήσεις Για Την Υγεία Σας